Sleeve Gastrektomi İle Hayat

 

sosyal-yasam

Sleeve Gastrektomi ile mideniz bir muz yada tüp haline getirilir. Yemek porsiyonlarınız küçülür. Açlık hissiniz baskılanır. Bütün bunlar kilo vermenizi kolaylaştırır ve verdiğiniz kiloları korumanıza yardımcı olur.

Sleeve gastrektomi sonrasında en üst düzeyde fayda görebilmeniz için, yeni midenizin size sağladığı avantajları iyi kullanmalısınız. Bu iyilik halini korumak içinde çaba harcamalısınız.

Sleeve gastrektomi ile oluşturulan mide tüpü asıl olarak katı yiyeceklere bir kısıtlama getirir. Sıvı gıdaları almakta bir zorluk yaşamayacağınızı ameliyattan sonraki birkaç saatte anlarsınız. Çünkü ameliyat bittikten ve siz ayıldıktan sonra 3-4 saat içinde su içmeye başlarsınız. Ertesi gün yürüyerek gaz çıkarttığınızda sulu yemekleri tanesiz olarak tüketmeye başlarsınız.

Bütün bunlar sıvılar ile bir sıkıntınız olmayacağının en açık göstergesidir. Ancak sıvıları rahat alabiliyor olmanız, her şekildeki sıvıları tüketebileceğiniz anlamına gelmez.

Sleeeve Gastrektomi (yani mide tüpleştirilmesi) ile yapılan şey katı gıdaların hacmini kısıtlamaktır. Sleeeve Gastrektomi (yani mide tüpleştirilmesi) ameliyatında hiçbir şekilde emilim değişmez. Ne kadar alırsanız o kadar emilir. Bundan dolayı kalorisi yüksek yağlı ve kremalı içecekleri almamanız gerekir.

 

  • Mideniz küçültülse bile eğer aşırı kalorili ve yağlı yiyecekler tüketirseniz, kilo veremezsiniz. Aşırı kalori alımında kilo alımı bile görülebilir.
  • Eğer kalorili yiyeceklere aşırı düşkünlüğünüz varsa, sleeve gastrektomi sizin için doğru tercih olmayabilir. O zaman bir bypass cerrahisini düşünmenizde fayda olabilir.

 

  • Sleeve Gastrektomi Sonrası Beslenme

Sleeeve Gastrektomi (yani mide tüpleştirilmesi) ameliyatı katı gıdaları rahatlıkla yemenize ilk günlerde izin vermez. İlk 2-4 hafta süresinde sıvı ve tanesiz gıdalar almanızı öneririm. Bazı hastalarım ilk haftadan sonra rondodan geçirilmiş pure haline getirilmiş sebze yemekleri yada meyve püreleri alabilirler. Burada önemli olan sizin ameliyat öncesinde ki kilonuzdur. Çok aşırı yüksek BMI (>50 kg/m2) olan hastaların mide tüpleri diğerlerine gore daha dar ve daha uzun olduğu için, böyle hastalar pure ve katı gıdaya daha geç dönemde geçerler.

 

Sıvıları almanız zor olmayacaktır. Ancak su yada benzeri sıvıları alırken bir takım püf noktaları ve kolaylıkları hatırlamak gerekir.

 

Doğru ve Sağlıklı Beslenme

 

  • Kalorisi düşük ve şekersiz içecekler için:
  • Karbonhidratlı, kremalı kahveler içecekler içmeyin.
  • Yüksek kalorili oldukları için kilo alımına neden olurlar.
  • Kafeinsiz kahveleri tercih edin. Kafein su kaybınızı arttırabilir.

 

  • Yemeklerle beraber sıvı almayın:
  • Yemek alınan sıvılar gıdaların mide tüpünden daha hızla geçmesine neden olur. Bu hem ishale hem de bulantı-kusmaya neden olur.
  • Yemekten sonra en az 25-30 dakika bekledikten sonra su için.

 

  • Yavaş yiyin, Çok çiğneyin:
  • Yemek sürenizi en az yarım saate yayın. Bazen bir saate uzatmak bile gerekebilir.
  • Hızlı yemek karında şişkinlik, gerginlik ve ağrı yapabilir.
  • 40 kez çiğnemek sünnettir” . Lokmalarınızı ufak alın ve çok çiğneyin. Midenize giden lokmalar ne kadar yumuşak ve ezilmiş olursa o kadar rahat sindirebilirsiniz.
  • Yavaş ve ağır yemek yemenin en kolay yolu yediğiniz her lokmanın içindeki farklı tatları diliniz ve damağınızla ayırt etmeye çalışmaktır. Yediğiniz yemeğin keyfine varın ve bu keyifi zamana yayın.

 

  • Yemek yemeyi ciddiye alın:
  • Yemek yemek sizin için başlı başına bir keyif ve mutluluk olmalı. Bu mutluluğun tadına varın ve onu geçiştirmeyin.
  • Yemeklerinizi yemek için evde bir yer belirleyin. Mutfak yada salon uygun olabilir.
  • Ağzınızda birşeyler varken yürümeyin. Yürürken birşeyler atıştırmayın. Yemeğinizi her zaman yediğiniz yerde oturarak yiyin.
  • Yemek yerken sadece yemek yiyin. Televizyon yada bilgisayar başında yemek yemeyin.

 

  • Yemek yemek haricinde size ne mutlu eder?
  • Sıkıldığınız yada üzüldüğünüzde yemeğe sarılıyorsanız başka ilgi alanları yaratın. Her türlü sosyal hobi bu işe yarayabilir.
  • Yemek yemekten başka hoşlandığınız 10 tane faaliyet belirleyin ve bir yere yazın.
  • Yediklerinizin kaydını tutun.
  • Yediğiniz şeyleri not etmek günlük tüketiminiz hakkında net fikir verir.
  • Yemek yerken ki hislerinizi de not etmeniz fayda verecektir.

 

  • Yemekleri göz önünden kaldırın.
  • Atıştırmalık çerez, kurabiye ve krik-kırakları dolapta tutun.
  • Unutmayın “Gözden ırak olan, gönülden de ırak olur”.
  • Yemekleri servis ederken yemek tenceresini masaya getirmeyin. Bırakın ocakta kalsın.
  • Salataları önceden yemeye çalışın. Ana yemeği sonraya bırakın.
  • Servis tabak ve kaselerini küçültün.

 

Akılda tutulması gerekenler

  • Küçük atıştırmalardan uzak durun. İster kalorili ister kalorisi düşük olsun atıştırma yada çimlenme diyeceğiniz yemek tarzı farkında olmadan kilo almanıza neden olur. Düzenli yemek alışkanlığı çok önemlidir.
  • Neden yemek yemeyi arzuladığınızın farkına varın. Sıkılmak, heyecanlanmak, depresyon yada aşırı mutluluk gibi durumlarda yemeye çok düşüyorsanız pskolog desteği faydalı olabilir.
  • Yemek seçiminiz sağlıklı olmalıdır. Kilo vermek kadar kilo kaybını korumak da sağlıklı ve dengeli beslenme ile ilgilidir. Diyetisyeninizle sağlıklı besinleri seçmek ve kullanmak konusunda destek alın.
  • Özel günler. Tatile çıkmak, doğum günü yada kutlamalar, seyahat etmek gibi durumlarda diyete uymak zorlaşır. Bunun nedeni genellikle diyetinize uygun gıdalara erişmenin güçlüğüdür. Bu gibi durumlarda tam istediğiniz gibi lifli, düşük kalorili ve sağlıklı yemekler bulamayabilirsiniz. En azından porsiyonları düşürmek faydalı olabilir.
  • Kilo dengesinin sağlanması alınan kaloriler ile harcanan kaloriler arasındaki dengeye bağlıdır. Tek başına diyet yapmak hem güçtür hem de yeterli kilo kaybı elde edemezsiniz. Oysa diyet ile birlikte egzersiz yapmak kilo kaybınızı arttırdığı gibi kaybettiğiniz kiloları korumanızı sağlar.
  • Vitamin ve Mineraller. Sleeve gastrektomi emilim kısıtlayan bir ameliyat değildir. Ama yediklerinizin miktarı azalacağı için vitamin ve mineraller için desteğe ihtiyacınız olacaktır. Ameliyattan sonra günlük olarak vitamin haplarınız ve kalsiyum tabletlerini almanız gerekecektir.

 

 

Sleeve Gastrektomi Sonrası Sık Karşılaşılan Durumlar ve Öneriler

 

  • Kabızlık
  • Bol su için
  • Bol lifli beslenin. Kabuğuyla yenebilien domates, salatalık, elme, armut, şeftali gibi meyve ve sebzeleri kabuklarıyla tüketin.
  • Müsli yada yulaf ezmesi gibi lifli ek gıdalar alın.

 

  • İshal
  • Laktozlu yiyecekeleri tüketmeyin. Ameliyattan sonra az da olsa laktoz intoleransı olabilir.
  • Yemeklerle birlkte su içmeyin.
  • Çok yağlı çok kalorili yada çok baharatlı yiyeceklerden kaçının.
  • Probiotik yoğurtlar deneyin. Activia bilinen bir marka olarak denenebilir.

 

  • Bulantı – Kusma
  • Yediğinizi kustuysanız yemeye devam etmeyin.
  • Bir önceki safhaya gerekirse sulu tanesiz gıdaya geçin.
  • Yemekleri iyi çiğneyin.
  • Yavaş yavaş yeyin.
  • Yemekle beraber su içmeyin.
  • Aşırı yemeyin.
  • Bunlarla kusmalarınız geçmiyor ise en kısa zamanda doktorunuza ulaşın.

 

  • Midede şişkinlik
  • Hızlı yemeyin.
  • Yemekle beraber su içmeyin.
  • Yavaş yeyin.
  • Ekmek, pirinç ve hamur işlerini az tüketin.
  • Hareketsiz kalmayın.

 

  • Başdönmesi yada Baş ağrısı
  • Bol sulu gıda tüketin.
  • Yeterli et yada hayvansal gıdalar tüketmeye çalışın.
  • Et suyu içiniz.
  • Çok olmamak kaydıyla tuz tüketmeye çalışın.

 

  • Halsizlik ve Yorgunluk
  • Bol sulu gıda tüketin.
  • Yeterli et yada hayvansal gıdalar tüketmeye çalışın.
  • Et suyu içiniz.
  • Çok olmamak kaydıyla tuz tüketmeye çalışın.
  • Kafeinsiz kahve için.
  • Düzenli uyuyun.
  • Hareketsiz kalmayın.
  • Vitamin haplarınızı kullanmayı ihmal etmeyin.

 

  • Reflü veya Göğüsde Yanma
  • Kafeinli içecekler içmeyin.
  • Baharatlı yiyecekler tüketmeyin.
  • Ağrı kesicileri kontrolsüz kullanmayın.
  • Çok sıcak ve soğuk yiyeceklerden uzak durun.

 

  • Saç Dökülmesi
  • Ameliyattan sonra ilk 4-6 ayda saç dökülmesi sık görülen ve kendiliğinden gerileyen bir durumdur.
  • Protein içeriği yüksek beslenin. Bol bol et tüketin. Et suyu içebilirsiniz.
  • Bioxin tablet yada Bioxinli şampuanlar kullanabilirsiniz.

 

  • Aşırı kilo kaybı
  • Yediklerinizi kayıt edin. Doktorunuz ve diyetisyeninizle sık sık paylaşın.

 

  • Yetersiz kilo kaybı
  • Yediklerinizi kayıt edin. Doktorunuz ve diyetisyeninizle sık sık paylaşın.
  • Yüksek kalorili içecekleri tüketmeyiniz.

 

  • Aşırı açlık hissi
  • Günlük protein alımınızı arttırın.
  • Karbonhidrat alımınızı azaltın.
  • Diyabetiniz varsa kan şekerinizin takibini açlık ve tokluk olarak kayıt altına alın.